머위요리법1 머위 효능 : 뼈, 기관지, 눈 건강까지 머위는 골다공증 예방, 눈 건강 개선, 기침과 가래 개선에도 도움을 줄 수 있는 건강 식재료입니다. 골다공증 예방: 머위에는 칼슘, 철, 비타민 K 등의 미네랄이 풍부하게 들어있어 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 특히, 비타민 K는 뼈의 형성에 필요한 요소로 알려져 있어, 머위를 섭취하면 뼈 건강을 촉진할 수 있습니다. 눈 건강 개선: 머위에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 이들은 눈의 망막에서 활동하여 눈 건강을 지원해주고 노화로 인한 눈 건강 문제를 예방하는데 도움을 줍니다. 머위를 섭취하면 눈 건강을 개선하고 눈의 피로를 줄여주는 효과가 있을 수 있습니다. 기침과 가래 개선: 머위에는 높은 수준의 식이섬유가 함유되어 있어 기침과 가래를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.. 2023. 4. 25. 이전 1 다음
