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카리나의 체중 감량 비결, 패딩 입고 달리는 효과 에스파 멤버 카리나가 밝힌 체중 감량 비결에 대해 알아보고자 합니다. 카리나는 유튜브 프로그램에서 자신의 몸매 관리를 위해 패딩을 입고 달리기를 한다고 언급했습니다. 달리기와 유산소 운동이 체중 감량에 어떤 효과를 가져다주는지 알아보겠습니다. 달리기를 효과적으로 하는 방법과 유의사항 다양한 트레이닝 방식을 도입하세요: 달리기를 흥미롭고 효과적으로 유지하기 위해 다양한 트레이닝 방식을 도입해보세요. 간격 달리기, 래더 달리기, 경사 달리기 등 다양한 방식을 활용하여 몸을 더욱 효과적으로 동원할 수있습니다. 목표와 계획을 세우세요: 체중 감량을 위한 목표를 설정하고 그에 맞는 달리기 계획을 세우는 것이 중요합니다. 목표는 현실적이고 구체적이어야 합니다. 예를 들어, "3개월 동안 주당 2kg 감량"과 같이 .. 2023. 5. 25.
아토피 원인, 황색포도알균이 도대체 무엇인가 아토피는 피부의 염증과 가려움증을 동반하는 만성적인 피부 질환으로 알려져 있습니다. 아토피의 원인은 다양하며, 환경, 유전적 요인, 면역 시스템의 이상 등 여러 가지 요인이 작용할 수 있습니다. 그 중 하나로 황색포도알균이 지목되었습니다. 황색포도알균이란? 황색포도알균이란? 황색포도알균(Staphylococcus aureus)은 일반적으로 피부의 표면에 자연적으로 존재하는 세균입니다. 일부 사람들은 이 세균에 민감하게 반응하여 염증과 알러지 반응을 일으키는 경우가 있습니다. 특히 아토피 환자들은 피부의 장벽 기능이 약해져 이 세균에 대한 면역 반응이 과도하게 일어날 수 있습니다. 황색포도알균과 아토피의 관계 아토피 환자들은 피부의 장벽 기능이 약해지고, 피부에 있는 세균과의 상호작용이 더 크게 일어납니다.. 2023. 5. 22.
생리통, 병원 안가도 될까? 한국 여성의 약 40%가 월경시 심한 증상을 겪지만, 이에 대한 진료를 받지 않는다는 조사 결과가 나왔습니다. 최근 공개된 보고서에 따르면, 여성 청소년과 성인 여성들의 월경 이상 증상에 대한 실태가 조사되었으며, 이를 통해 생리통에 대한 대처와 관련된 문제점이 드러났습니다. 생리통, 병원 가서 원인 파악 필요 의료 이용 수준의 낮은 이유 여성들이 병원을 찾지 않는 이유로는 '진통제 복용 시 증상이 가라앉는다고 생각하여', '증세가 가벼워서', '산부인과 진료에 대한 거부감' 등이 있습니다. 이러한 인식과 거부감으로 인해 많은 여성들이 월경 이상 증상을 소홀히 여기고 병원 방문을 미루고 있는 것으로 보입니다. 생리통에 대한 대처 방법 생리통은 자가 관리가 가능한 경우도 많지만, 만약 심한 통증이나 다른 .. 2023. 5. 21.
등산 시 주의해야 할 심장 건강 관리 등산은 매력적인 야외 활동이지만, 심장 건강에 미치는 영향을 고려하여 신중하게 준비하고 관리해야 합니다. 심장 질환 환자가 등산을 할 때는 특별한 주의와 준비가 필요합니다. 아래는 심장 질환 환자가 등산 전에 준비해야 할 물품과 규칙에 대한 몇 가지 권장 사항입니다: 의사 상담: 심장 질환 환자가 등산을 할 경우, 반드시 의사와 상담하고 조언을 구해야 합니다. 의사는 환자의 심장 건강 상태를 평가하고, 등산이 적합한지 여부를 결정할 수 있습니다. 의약품 및 응급처치 키트: 심장 질환 환자는 등산 중에도 의약품을 정확히 복용해야 합니다. 의사의 지시에 따라 현재 복용 중인 약물을 챙겨야 하며, 필요한 경우 긴급 상황을 대비하여 응급처치 키트를 지참해야 합니다. 충분한 수분과 간식: 심장 질환 환자도 등산 .. 2023. 5. 18.
입술에도 발라야 하는 선크림(자외선차단제)에 대해 피부 건강을 위한 자외선 차단제 사용에 대해 알아보겠습니다. 보통 우리는 얼굴과 팔다리를 중심으로 자외선 차단제를 사용하지만, 다른 부위들도 피부암 발생의 위험이 있기 때문에 놓치지 않고 발라주는 것이 중요합니다. 선크림, 얼굴과 몸 외에 꼭 발라야 하는 부위는? 입술: 입술은 피부 중에서도 매우 얇고 연약한 부위입니다. 오랜 시간 자외선에 노출되면 광선 구순염이라는 퇴행성 변화가 생길 수 있습니다. 광선 구순염은 주로 남성이나 50대 이상의 사람들에게 발생하며, 입술이 부르트고 각질이 벗겨지면서 열감이나 출혈이 생길 수 있습니다. 더 심각한 경우 암으로 발전할 수도 있으니 자외선 차단지수가 30 이상인 립밤을 사용하는 것이 좋습니다. 눈가: 눈 주위는 피부가 얇아 자외선에 취약한 부위입니다. 가장 흔하.. 2023. 5. 16.
눈에 점, 결막모반이 시력에 미치는 영향 결막모반은 눈의 표면을 덮고 있는 얇은 막인 결막(conjunctiva)에 발생하는 종양으로, 일반적으로 양성 종양에 해당합니다. 하지만 결막모반은 시력에 영향을 미칠 수 있기 때문에 조기 발견과 치료가 중요합니다. 결막모반 증상 결막모반은 일반적으로 눈의 표면에 나타나며, 진행될수록 크기가 커져 눈꺼풀을 치켜들게 하거나 시야를 가리는 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 결막모반이 눈꺼풀을 치켜들게 하면 눈이 자주 깜빡이게 되어 시력에 불편을 느낄 수 있습니다. 또한 결막모반이 눈의 중앙에 위치할 경우 빛을 받아 반사되어 시야를 가리는 경우도 있습니다. 결막모반 악성종양? 결막모반은 대부분 양성종양으로서 악성종양으로 전이되는 경우는 드뭅니다. 하지만 결막모반은 암세포로 인한 악성종양이 아니더라도 결막을 자.. 2023. 5. 14.

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